低血糖症状（突然晕厥失去意识马上又好了）

一般情况下，普通人的血糖水平低于2.8mmol/L时，称为低血糖。每一个接受药物治疗的糖尿病患者，如果血糖水平在3.9mmol/L以下，就属于低血糖的范围。

低血糖的高发病率

第一类是瘦的或长期营养不良的人。

因为身材偏瘦、长期营养不良的人，可能存在糖代谢异常、脂代谢异常和营养吸收、消化功能障碍，容易引起低血糖。

第二是老年人。

因为老年人消化吸收能力差；口服降糖药或胰岛素容易引起使用不当或过量。另外，如果老年患者伴有心脑血管疾病，会加重低血糖对身体的危害。

第三种是糖尿病病程长的患者。

这类患者长期服用胰岛素或口服降糖药，感知能力差，容易忽视低血糖症状。

低血糖的表现

1.正常人低血糖表现为心慌、出汗、手抖、乏力、饥饿。吃糖果或碳水化合物可以缓解。

如果有人反复低血糖，需要去医院进一步检查糖耐量和胰岛释放功能，检查糖尿病早期。如果是早期糖尿病，他们需要控制饮食和适当的运动来防止糖尿病的发展。

2、没有任何先兆，突然昏迷。

这个时候一定要测血糖。如果是低血糖导致的昏迷，只需要就近找医生就可以了。一点静脉注射葡萄糖可能会让你清醒。低血糖还会影响心脑血管系统。如果低血糖持续时间超过6小时而没有及时发现，脑细胞将受到不可逆的损伤，最终导致痴呆或死亡。

低血糖的原因

1.吃得太少。不规律饮食，该吃的时候不吃，或者因为追求身材完美而过度节食，减少碳水化合物的摄入。

2.在长期缺乏运动的情况下，运动量突然增加。这会让心脏超负荷，导致大脑缺血缺氧。如果是空腹部状况，低血糖会导致症状加重。比如过度的长跑和强化的力量训练。

3.使用特殊药物。注意近期使用特殊药物或保健品等。

4.功能性低血糖。功能性低血糖在女性人群中较为常见，多发生在下一餐之前，少量进餐即可改善。

5.其他病理因素。应注意排除其他病理因素引起的低血糖，如胰岛β细胞瘤和胰岛自身免疫综合征。

低血糖患者的饮食原则

1.按时吃早餐。

经过一夜的睡眠，身体的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于较低状态。不吃早餐或吃得少，就不能及时充分补充血糖浓度。早上会出现头晕、心慌、四肢无力、精神萎靡，甚至低血糖休克等症状，影响正常工作。

02.吃均衡的饮食

要努力做到饮食均衡，避免简单碳水化合物，尤其是白米粥等单糖食物。单糖食物消化吸收快，容易导致下一餐前低血糖。要适当增加蛋白质和膳食纤维，延缓葡萄糖上升速度，增加糖原储备，如蔬菜、糙米、魔芋、核果、谷类、瘦肉、鱼类、生奶酪等。

03.多吃造血原料。

很多人伴有低血糖、红细胞低和血红蛋白不足的贫血。这时候要尽量选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等的食物，这些都是人体主要的“造血原料”。如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、贝类、豆腐、红糖、红枣等。

4.增加高纤维饮食。

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维可以与蛋白质食物结合。纤维本身也可以延缓血糖的下降。饭前半小时，可以先吃纤维，稳定血糖。

如何预防低血糖

1.如果长期营养不良，消瘦，空腹部运动和剧烈运动容易导致低血糖。所以不建议进行空腹部运动，然后在剧烈运动和体力活动增加时要及时进食。锻炼要循序渐进，避免一次性锻炼过多。

2.忌空肚饮。如果你需要喝酒，你应该提前吃一些食物。

3.对于糖尿病患者来说，除了经常携带一些饼干和糖果外，还可以带一张小卡片，表明自己患有糖尿病。如果你处于昏迷状态，请立即给我糖，并尽快送到医院，并附上你家人的联系电话。

当病因不明，频繁发生低血糖时，要及时就医，以便查找病因，调整治疗方案，避免延误治疗。