游泳体能消耗是极大的，那游泳真的适合老年人运动吗？
最后，游泳是一项适合个人能力和需求的运动。...
2023-07-31
竞走是一项可以瘦身的运动，一般来说若是对于刚运动的人会容易造成大腿酸痛，同时由于摆动的幅度过大，容易导致关节受伤，这样会不利于人体健康，最好在运动前做好防范措施，适当的进行拉伸训练为宜。
竞走的坏处
竞走是一项由行走发展的一项运动，和普通的行走相比，它的速度要快很多，所以对腿部的力量有很高的要求，若是对于长期不运动的话，若是突然竞走了很久，会让大腿感觉到强烈的酸痛，但时间就了就能避免这种现象。
此外竞和跑步对比来说，没有那么大的速度，但在长期锻炼的时候就会容易伤到膝盖，同时对于一些心脏或者心血管疾病的人是不适合竞走的，否则会容易加重病情，最好在运动前做好防范的措施为宜。
竞走是一项可以瘦身减肥的运动，长期坚持的话能让全身的肌肉得到很好的锻炼，不仅能燃烧身体内多余的脂肪和热量，同时还能塑形，但在竞走前和竞走后最好适当的进行拉伸训练，以免容易拉伤肌肉。
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