手机看久了头晕怎么办（闲的时候每天只能坐着玩手机）

手机看久了头晕怎么办，闲的时候每天只能坐着玩手机？

不知道这个问题的提问者，是多大的年龄了。我今年30岁了。在我这个年龄段，我觉得，正是奋斗的年龄。当然年轻人，也会爱玩，偷懒，也会有人生的迷茫期。

每个年龄段，都有这个年龄段该做的事情吧。看看自己有什么兴趣爱好，或者培养一个兴趣爱好。充实一下自己的生活，这样就不会觉得无聊啦！而且经常看手机也不好，可以出去走走，呼吸一下新鲜空气！

孩子现在整天头晕恶心该咋办？

说真的，我说不出如果是毕业班就忍了的话。虽然毕业很久，不太记得当年复习的事情，但是作为一名自媒体人，太清楚一整天用脑得多痛苦。这根本不是忍一忍的问题，大脑太累，学习效果大打折扣，而且会对大脑造成不可逆的伤害。但是，现在这种情况确实没办法，不过有一些方法可以舒缓神经，都是我自己平时工作中摸索出来，觉得切实有用的。

1、时不时用热毛巾敷眼睛和太阳穴。

2、适当运动可以提高专注力。考虑到时间很紧，建议做平板支撑或俯卧撑。这些运动稿时少，但运动量很大。最好的方法是倒立，就算不会，尝试的过程也会出一身汗，超级舒服。

3、学习间隙可以适当趴着休息一下，我们的大脑需要时间把短时记忆变成长时记忆。科学用脑，效果更好哦。

4、睡觉之前好好在脑中回顾一天所学，比单纯看书效果更好。学习的时候也是一样，即时复习和默读非常重要。我在深圳教了很多年英语，帮助了很多学生用这种方式提高记忆效果。

5、注意饮食。大脑所需要的营养必须每天从外界吸收，所以一定注意搭配。注意少油少甜少热量，因为这些食物会让人昏昏沉沉的，最好吃新鲜食物，豆类，水果要多吃。

6、想要提高成绩，不能只打时间仗，要注意效率。

7、每个人的天赋不一样，不要给孩子太大压力，尽力而为，帮他减缓压力。推荐你们用睿心冥想（微信小程序，搜索一下就好了），心情放松一些，效果更好，硬着头皮上，容易陷入恶性循环。

8、学习的时候要懂得做笔记，听重点，就不会头晕。

以上。我会在自己的头条上经常科普一些学习方法，感兴趣可以自己找来看。

祝孩子能够享受学习，考出好成绩。

长时间对着手机或者电脑设备有什么危害？

长期受(压迫)，颈椎问题不请自来，不良身体习惯，让颈椎提前老化。

如果我们把人的身体比喻成一座大楼，那么，骨骼就是这座大楼的钢架。体格健康与否，结实与否，与骨骼的健康息息相关。而且在所有骨骼中，作为沟通身体上下的一个枢纽与支点，颈椎又是异常重要的，只有颈椎健康康，人才会有精气神。

然而，在生活中，我们却常会见到人们表现出一些不良的身体习惯和姿势，或者在工作中长时间一个姿势坐着看电视和手机，或者走路时肩膀一高一低地走，弯腰塌背，低头盯着电脑屏幕，没事就跷起二郎腿等。正因为这样，很多人在忙碌了一天之后，等到终于有时间坐下来休息时，往往会感到脖子后面就像背了一座沉重的大山，非常不舒服。其实，这正是颈椎长时间备受(压迫)后的(抗议)。

这些不良的习惯，打破了人体颈椎特有的生理曲线，使颈椎长期处于一个固定的，不健康的姿势，导致机体失衡，血液循环不畅，使骨骼加速老化，进而造成颈椎受损。

如果颈椎受到损害，接下来，你要面临的麻烦就接踵而来，它会诱发各种各样的健康问题，比如头晕，目眩，胸闷，恶心，呕吐，四肢麻木，步态不稳等。到那时，再四处寻医问药，已经是事倍功半了。