手机背面很脏怎么去除（当一个人在背后说自己坏话时）

手机背面很脏怎么去除，当一个人在背后说自己坏话时？

那个人前不说人，那个人后不被人说。

这是一种很正常的社会现象。

当碰上这种现象时最好了解一下，如果是自已某个地方做错了，或某个方面做得不妥。能改正的就攻正，这样也可以挽回损失。若不能改正，下次注意。人非圣贤，岂能无过。这就是说兼听则明，偏听则暗。对自已也是一种进步。有什么不好吗？

要是没有做错什么。若是别人嫉妒你的能力比他强，或嫉妒你过得比他好而说你的坏话。那就不于理踩。就让他去说吧，说出来他可能会好一点。这种人能团结则团结，不能团结则把他凉到一边。

搞政治的有一句俗语：把朋友搞得多多的，把敌人搞得少少的。今后好办事。

要使他人无中生有、造谣惑众讲你的坏话能制止的就制止，不能制止的就由他去吧。这样的小人还真不少。不要你被疯狗咬了一口，你也咬疯狗一口，犯不着。那样掉你的价。

大度一点，宰相肚里能撑船。事情都会过去的！

时间会说明一切的。

如何快速调整自己？

我是一名心理工作者，一个人心烦意乱的时候，要想让自己平复下来，让自己的心情平静下来，有很多种办法。但是最终的办法还是在于自己，改变自己的认知，改变自己的错误想法，因为有时候外在的东西可能一时半会儿难以让你有所改变，而当你自己提高了自己内心的想法，当你想通了以后，你就会变得豁然开朗。就不再那么纠结，不再那么迷茫，不再那么六神无主。

有些人可能说转移注意力呀，听听音乐，唱唱歌啊，出去旅游，散散步，找个人倾诉，和自己的亲人诉说。有时候这些办法我们可能每一个人都尝试过，好像不那么奏效，

我也是一个心理工作者，我们要从心理学的角度去深究。如果这些能改变一个人的心情的话，那么我们就不必要去研究心理学，不必要有心理医生，更不必要有什么哲学家，有什么哲理了。关键是在某一瞬间我们能明白很多东西，当我们内心明白了很多道理以后，我们就不会再去纠结那些，没有意义没有必要的东西。因为心理学就是研究这些东西，研究怎么更好的调整自己的心态。

那么当你心情特别烦躁的时候，或者特别抑郁迷茫的时候，或者是找不到人生的方向的时候，可能因为种种原因，因为感情，因为事业，因为压力，因为能力得不到提高，找不到突破口，各种事业遇到了瓶颈期。包括家庭、工作、生活等各个方面。我们需要从心理学的角度来平复自己的心情，来找到问题的根本。

一，你始终要明白，不要为过去的事而纠结，有些事过去就过去了，你再想也没有用。更不要为以后的事而担心。因为有些事情都有它的定数，我们需要做的做好我们自己。

有些事情既然过去了，不管结果如何不管是什么原因所导致，没有必要为这些而痛哭悔恨，或者让自己的心情特别纠结。时间一去不复返，过去的已经永远成为历史，再怎么悔恨也无济于事。要做的是过好今天，明天的事情我们更没法预测，更是可望而不可及，再怎么忧虑也是空悲伤。所以一个人你今天的心情，今天的事情和现在的人才是实实在在的。也是你所能感觉到美好的东西。当然过去的经验要总结，未来的风险要预防，这是智慧。

就像曾国藩所说的，既往不咎，当时不杂，未来不迎。记住这一句话比什么都管用。

二，自己的心痛只能自己去治愈，不要指望任何药物，也不要指望别人去开导。

没有必要因为一件事或一个人而耿耿于怀。当你遇到了想不通的事情，你可以抱怨发泄一下，但是如果你无休止的抱怨，那就成为了一种怨妇。生活不会像你这种人低头，更不会优待你这种人。只能向别人显示你自己的无能，向生活显示你的一种消极心态。

一旦你自己的抱怨成为一种习惯，那么你的人生就变得特别消极，不仅自己的好心情全无，而且也会潜移默化的影响别人，所以你要记住，抱怨没有一点作用，只有乐观豁达才是最重要的。

三，好心情是自己创造出来的，而不是你有多么好的物质条件、生活条件或者社会地位、权利。

我们常常无法改变别人的看法和观点，我们能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的指指点点，而在于我们的心情变得恶劣，让生活心情变好的金钥匙不是在别人手里，恰恰就是在我们自己手里，因为我们的生命线就紧紧的握在我们自己的手里。

所以每一个人要放弃对生活的怨恨和叹息，你有变得努力变得坚强，美好的生活就会垂手可得。我们主观上都想过好的生活，可是我们客观上没有去努力，导致我们没有好的生活原因，就是我们总想在等待别人来改善我们的生活，等待好的机遇；待得老天的眷顾。可惜你永远也等不来的！

所以不要指望改变别人，也不要指望别人来拯救你，自己做自己生活的主人！

四，别总是自己跟自己过不去，何苦呢？

有些人专门跟自己过不去，他不跟别人过不去，觉得自己这也不行那也不行，家庭环境不行，老公不行，孩子不行，同事不行，工作不好等等。为什么总是你所有的东西都不好，而别人的好呢？你把你的焦点放在外在的同时，你有没有去找一找自身的问题，你有没有学会肯定自己，有没有学会自己欣赏自己。

欣赏自己，不是孤芳自赏，更不是唯我独尊。也不是自我陶醉或者固步自封，而是要自己给自己一些自信，自己给自己一点愉悦自己，给自己一个笑脸，何愁没有快乐的生活呢？

所以在生活中经常要自己给自己过节日，学会寻找愉悦的心情。

五，不要过于追逐那些世俗的东西，那些表面的东西。

如果每一个人终生寻找所谓别人认可的东西，你会永远痛失自己的快乐和幸福。那些庸俗的评论只会泯灭你的个性，世俗的指点会让你自己不知所措，为了赚钱而去赚钱，更会使自己六亲不认，为了权利而追逐权利会使自己胆大妄为，为了出名而去追逐名利，会使自己巧取强夺。

真正的随性的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬。在这个过程中，我们已经变得面目可憎。

得到了满足，失去了真实，所以每一个人要坚持自信，坚定信心，要拥有自我！

作为一个心理医生，要写的还有很多很多，在此我不一一遨术，总之改变自己失落的心情，改变自己的状态，只有靠自己。

如果你自己不去改变，总是怨天尤人，总是为自己找借口，或者总是找外在的东西。可能你的心情永远好不了，可能你会经常的心烦意乱。而时间久了你会觉得世界都是灰色的，人生没有意义，可能这个时候你已经被抑郁症盯上了，被焦虑症盯上了。

所以每一个人都应该改变自己，找到自己性格的缺陷，认知上的缺陷，学会扬长避短。你的思维惯性，有些可能就是错误的，错误的思维惯性就会导致你产生错误的思想。就会导致你产生一些偏执的认知，而改变你的心情，影响你的心态。

我是一名心理工作者，祝愿每一个人在生活中都能良好的调整自己的心态，摆脱心烦意乱，生活越来越美好，关注我，陪伴健康每一天！

疑心病有点重怎么办？

有些人的疑心病特别重，一看到别人在一起窃窃私语，就觉得在说自己；一有头痛脑热的症状，就觉得自己得了特别严重的疾病。这其实是一种精神异常的表现，需要尽快治疗，那么疑心病太重怎么办呢？

1、外出旅游

疑心病和性格因素有很大关系，所以有疑心病的人应该在闲暇的时候外出走一走，看一看美丽的自然风景，去看看大江大河，去看看茫茫草原与巍峨群山，当你看过世间风景之后，会使你开阔心胸，猜疑现象自会缓解。

2、减少关注

因为疑心病并不是器质性病变，所以患者要注意减少对自己疑心病的关注，同时也减少对于别人的关注，以免因为心理压力过大导致疑心病更加严重。

3、理性思考

当遇到一件事情让自己起疑时，要注意理性思考，理清事情的来龙去脉，解除心中的疑惑后，疑心就能消除。

4、自我欣赏

学会自我欣赏，能坦然的面对一些不良刺激，可以让情绪保持稳定。这也就帮助自己对周围的事物做出客观的分析，从而让自己心情豁然开朗，改善疑心病症状。

如上述方法不能缓解或者疑心病加重

1、药物治疗

去医院检查确诊病因后对症治疗。比如因为精神分裂导致疑心病时，需要应用抗精神病的药物；如果是疑病症，需要应用抗抑郁的药物治疗。

2、寻求心理医生的帮助

疑心病特别严重时，可以找有经验的心理医生为自己进行心理治疗，心结打开后，这种症状有可能会缓解。

注：回答整理与网络信息，仅作参考，不作为治疗建议。