「低成本」中年少女，开始低成本养生

真的，年纪越大，越能体会到一个道理：身体健康，就是万事大吉。健康第一，每个人都认同这一点，而很多人又难以做到。可一旦出现状况，身体发出危险的警报，就会悔不当初。即便生活里一如既往地遵循自己的节奏，没有什么不妥，却偏偏有这样的意外，打乱了之前认为的寻常准则。我就遇到了这样的意外，改变我的是一次急性肠胃炎。

事情发生在 2019 年的一次晚饭后。那时正值盛夏，我和室友周末在家做饭，两个人三菜一汤，葱煎鸡蛋、凉拌木耳、杏鲍菇炒肉和玉米排骨汤，吃得很欢。但饭后不到十分钟，我的腹部突然受到一阵又一阵的剧痛突袭，这是我有生以来第一次遭受到如此强烈的剧痛，来不及想这是怎么回事，我已经痛得瘫坐在地上，我艰难爬起来，跑到厕所，上吐下泻，缓了一下然后扶着墙去房间里躺着。我以为吃坏了东西，痛几下这样就算过去了。没想到，这只是剧痛的前奏。

我痛得身子缩成一团，室友在一旁很紧张地看着我，给我倒了一杯温水，但是我起不来，我和她都害怕极了，脑子里的想法是：要不要叫救护车。但是我又怕等会儿就没事了，大晚上叫救护车有点害怕，我们都没经历过这种事情，更加显得手足无措，我又心存侥幸地想，等下就不会痛了，叫救护车去医院又折腾又费钱的，很不划算。

怎样才能在公司心无旁骛地睡个午觉呢？这是很多打工人关心的问题，我的解决方案是心态放空，身体回笼，谁也不能搅动。

为了在中午睡个安稳觉，我置办了降噪耳机，眼罩，香薰，还有午睡专用抱枕，靠枕，躺椅，后来为了愉悦自己，在工位上摆了几盆多肉，手作，为了给自己营造一个愉悦轻松的办公室午睡空间，这些都是我做的低成本付出。让午睡有点仪式感，能够给我一些积极的心理的暗示，我也会好好享受在公司午睡这件事。

幸运的是，遇到的公司同事都是喜欢午睡的一批人，吃完饭，到点了，大家都会很自觉地关灯，调低手机的外放音，或者戴上耳机，沉浸在自己的午休时光里，有人喜欢刷手机，有人喜欢听歌，有人喜欢睡觉，工作靠边站，互不打扰。

周末如果不接兼职，我能想到最浪漫的消遣方式，就是去公园慢跑，然后看一些人在钓鱼，打牌，感受生活的美好。我不太喜欢去逛街，喜欢安静一些的环境，可如今的图书馆和书店都很吵，还是公园适合我。在偌大的公园里，看看花草，走走停停，或者慢跑，慢跑时我不喜欢戴耳机，我想听听公园里各种鸟鸣虫吟的声音，也听听孩子们追逐打闹的声音，和老人们聚在一起放开歌喉的声音。

一到周末，我就成了‘退休后的我’，也是理想中的我，尽管退休还遥遥无期，我就在周末小范围低成本地满足自己。因为我一想到曾经将对生活的享受放在那个不可预知的未来，就会觉得自己很蠢。我注意身体，尽量保持愉快，不就是想要的生活嘛。

我的低成本养生手册，其实并不是什么奇招妙术，也不过是平时生活中很多人都忽略的一些习惯：吃好早餐，适当午休，放松身心，给自己一些积极的心理暗示。

正是这些看似非常平常简单的事情，往往被很多人忽略掉。人人都说，爱自己才是终身浪漫的开始。对自己好，有很多种方式，而从一些平时的习惯做起，把身体的根基打好，我认为是爱自己的开始。未来的路还很长，身体是革命的本钱，我们还要靠它来支撑自己一路打怪升级呢。