「春节」春节回家担心二次感染怎么办？收好这份春节防护攻略

今年春节，很多人选择回家团圆，也有人为了家人健康选择就地过年。无论身在哪里，做好个人防护和健康管理必不可少。春节回家担心二次感染怎么办？" 复阳 " 后还有传染性吗？春节期间如何调整膳食健康？收好这份春节防护攻略，陪你健康过大年！

痊愈后还会再次感染吗？短期内可能性很小

新冠病毒感染者康复后，短期内再次感染的可能性比较小。随着时间的延长，新冠病毒感染者再感染的风险会升高。这与新冠病毒感染后所诱导的保护性抗体衰减、病毒变异等有关。因此，还是要注意做好个人防护。

此外，新冠病毒感染者的传染性与呼吸道中病毒载量有关，特别是与咳嗽、喷嚏等有利于病毒排出的呼吸道症状密切相关。咳嗽频繁、持续时间长的感染者，传染性强。需要注意的是，轻微症状和无症状者都具有传染性。因此新冠病毒感染者戴口罩特别重要，可以显著降低传染性。

出现 " 复阳 " 还有传染性吗？传染性极低

新冠病毒感染者的传染期，主要是在潜伏期末以及发病的一周之内。在发病开始的一周内，患者的排毒量相对较大，因此，传染性也比较强。有咳嗽、打喷嚏症状的患者更容易将病毒传染给别人。无症状感染者也具有传染性，但传染能力较弱，传染期也稍短。

部分痊愈康复的新冠病毒感染者在核酸检测阴性后，短期内又出现核酸检测阳性，这种现象称为 " 复阳 "。" 复阳 " 现象比较少见，新冠病毒感染者 " 复阳 " 后，病毒核酸载量低，传染性极低，造成进一步传播的可能性很低。

如何科学佩戴口罩？每个口罩累计佩戴时间不超 8 小时

春节外出时，建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或医用防护口罩，并注意以下几点：戴口罩前、摘口罩前后，均应做好手卫生；区分口罩正反面和上下缘，不能两面戴；正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下领，鼻夹要压实；不与他人混用口罩。

口罩出现脏污、变形、损坏、异味时须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时；乘坐公共交通工具时口置使用时间较长，或在医院等环境使用过的口置不宜重复使用；需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处；外出应携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形。

居家如何减少感染？每天通风 2-3 次

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。要注意通风方式应科学，可以在天气晴朗、室外温湿度适宜的情况下多开窗通风。每天可通风 2~3 次，每次 30 分钟，也可以早、中、晚各一次。冬季通风时，一定要注意保暖，如不同房间轮换通风，家里老年人和孩子可以先到其他未通风房间暂避。

此外，日常居家不需要每天消毒。家庭环境应以清洁为主，预防性消毒为辅。室内温度适宜时，应尽量做到通风清洁。室内垃圾应及时清理。如果家中没有感染者，做好家庭日常清洁即可。

春节期间，新冠病毒感染者如何调整膳食营养？

无症状感染者或轻症者可能食欲影响不大，可正常饮食。部分患者感染后，会出现流鼻涕、打喷嚏、发热、咽喉部肿痛、乏力等症状，导致食欲略下降。症状较重者，如全身乏力、发热较重，食欲可能受到影响。

这些感染者应注意多饮水，保证进食含有足够热量和充足蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉以及豆制品等），补充感染期间身体所需的营养，但要避免过于油腻，要吃一定量的主食，多吃易吸收、易消化的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。