国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
腹部应该是我们身体上最容易发胖的地方，很多明明看起来很瘦的人，却有个“三层游泳圈”，但肚子上的肉又很难减~
但你恐怕还不知道吧，腹部肥胖还有一个大问题，那就是会给你的健康带来“大隐患”，研究显示，其中腹型肥胖者患并发症的危险要比全身的肥胖者可要大的多。
1，造成脂肪肝
这是因为腹型肥胖之后，机体的很多细胞会被脂肪颗粒所填充，当脂肪完全占据细胞之后就会引起器官功能的失调，而肝脏作为机体的解毒，消化，吸收器官，当肝脏功能失调之后，就会导致脂肪的填充，从而引起脂肪肝。
2，会诱发糖尿病
过多的脂肪积聚在内脏中，使脂肪细胞对胰岛素不敏感，而过多的脂肪会加剧胰岛素受体对胰岛素敏感性的降低，减缓葡萄糖代谢，引起高血糖，导致体重进一步增加，形成恶性循环。
也有数据表明，腹型肥胖患糖尿病的风险为正常人的10.3倍。
3，导致肾脏病变
肥胖会促进肾小球的高滤过，产生微量白蛋白尿和蛋白尿，并激活一系列炎症反应，进一步加重肾小球的损伤，如：肾小球肥大、局灶节段性肾小球硬化等。
长期的高滤过状态会大大增加肾脏的负担，最终引起肾功能不全甚至是尿毒症，但这种“肥胖相关性肾病”在病人减重之后会有所缓解。
4，增加了心脑血管疾病的风险
腹型肥胖也是心血管疾病的独立危险因素，这类人腹部脂肪细胞会分泌大量促炎因子，可直接或间接参与炎症反应，引发胰岛素抵抗和代谢综合征，加速动脉粥样硬化的形成。
除了以上这些，腹型肥胖的危害不仅影响形象，活动受限、挤压内脏、内分泌紊乱、导致慢性疾病产生等。
同时也有研究显示，腰围每增加11厘米，患相关癌症的风险会增加13%，主要涉及肠癌、胃癌、乳腺癌及胰腺癌等13种癌症。
所以，若是腰围超标、腰臀比超标、体重超标的人，可要注意减减肥了！
你的腰围超不超标？看这两点！
一看腰围·↓↓↓
一般情况下：40岁以前，女性腰围＞85cm，男性腰围＞90cm；
40岁以后，女性腰围＞90cm，男性腰围＞100cm，就属于比较严重的腹部肥胖。
俗话说：“腰围长一寸，寿命短一截”，这可不是闹着玩的！
二看腰臀比·↓↓↓
除了腰围外，还可用腰臀比衡量，若男性腰臀比超过0.9或女性腰臀比超过0.8，可视为向心性肥胖。
看了以上，对照看看，你是腹型肥胖吗？若有腹型肥胖，还是建议您先从控制饮食、防止久坐，适量运动开始减肥吧！
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