国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
大家好，我是营养管理师马吉安。人体内的脂肪存在一种脂肪，叫内脏脂肪。
它与皮下脂肪不同，内脏脂肪包裹着我们的脏器。内脏脂肪比皮下脂肪更为顽固，有些想减肥的小伙伴可能知道，自己减肥胳膊瘦了，腿瘦了，但是肚子就很难瘦，这很有可能就是内脏脂肪过多。
内脏脂肪过多，不仅会让你拥有一个大肚腩，影响美观，还会损伤脏器，步入“三高”，患心血管等疾病。
中医说，肥人多痰多湿。突出的腰腹意味着脾胃失运，痰湿积聚。喜食甘肥厚味、运动量少、作息无度都会引起肥胖。脏腑虚，脾、胃、肾的功能弱化，无法运走身体痰湿。
下面给大家介绍几种方法：
如果是身体壮实肥胖，脸上、身上、头发都有油腻感，容易口黏，舌苔黄腻。这类的人属于营养过剩，脂肪堆积过多，建议除去加强运动和减少食量之外，每天用山楂片、荷叶、蒲公英、薏苡仁用开水冲泡，代茶饮。
如果是长期抑郁，闷闷不乐，舌苔薄、舌头颜色黯淡，这类人可以每天用玫瑰花、月季花、荷叶用开水冲泡，代茶饮。
但是最重要的，还是患者能够多锻炼，多运动，少食。每天能够锻炼一到两小时，如果体重相当大的小伙伴，建议先从快走开始，不要一开始就进行剧烈运动，否则身体会承受不住。最后再提醒一点，过于肥胖的患者一定要按时进行体检。好，本期分享就到这里，如果大家有什么问题，欢迎在评论区留言或私信。
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