宝宝辅食如何加盐（ 加盐建议与注意事项）

在给宝宝吃辅食的时候很多妈咪都会在里面添加盐巴，因为盐可以让食物的口感更好并增加宝宝的食欲，但是宝宝可以吃盐吗？宝宝吃盐的注意事项有哪些呢？很多的家长在宝宝加辅食的时候开始，大多数都是摸着石头过河，不知道该不该给宝宝加盐，给宝宝加盐适合吗？？现在就跟着科学猫网的小编一起来认识宝宝吃盐的学问吧。

一、婴儿吃盐量与时机

1、一岁后可食盐

一岁以内的婴儿最好不要吃盐，以免给肾脏造成负担，即使满一岁后，也要清淡饮食，减少盐的摄入量。即使在宝宝满一岁以后，也不要其饮食中多加盐。

建议：一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克～1.5克之间。

2、宝宝吃盐的量

宝宝各个阶段所需盐的数量都不一样，具体标准如下：

（1）0-6个月：每天钠的摄入量不超过200毫克。

（2）6-12个月：每天钠的摄入量不超过500毫克。

（3）12-36个月：每天钠的摄入量不超过650毫克。

宝宝吃盐

孩子吃盐别吃多，小心造成肾脏带来负担。

二、给幼儿吃盐不可不知

3、盐放比成人少

宝宝对食盐的敏感度高于成人，因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长而逐渐降低。当食物中盐的含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，但宝宝却完全可以感知到。

4、根据宝宝身体

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐的摄入量。但是当宝宝出现腹泻、呕吐或是夏季出汗较多时，盐的摄入量可比平时略增加一些。

5、最好餐时加盐

建议用餐时加盐的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

6、需注意隐性盐

多食物本身就含有盐分，比如紫菜、芹菜以及蛋白质含量丰富的肉类、鱼类。在烹制这些食物时，放盐量要比其他低盐的食物少。

提醒：奶酪、饼干、面包、海苔、薯片等食物中，同样含有较多的盐分。

三、小儿吃盐其他须知

孩子吃盐巴

宝宝要少吃加工食品，因为盐量都过多。

7、患病应控盐量

对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的宝宝，更应该严格控制饮食中的盐摄入量，妈妈在饮食料理中，盐量也要控制好。

8、限制加工食品

如半成品、点心、饼干、汤、肉汤、寿司、比萨、罐装蔬菜、奶酪、香肠、薯片等含盐高的食物，改为盐含量低的食物。

9、宝宝食盐量低

为宝宝特别制作的食物盐含量很低，如罐装辅食和婴儿麦片等，因为在制作过程中没有加盐。购买这类食品时应注意包装上提示的适合宝宝年龄。

温馨小贴士

因为给较大孩子准备的食物都是精加工，盐含量高，不适合宝宝。因此可以制作一些蔬菜和水果羹进行替代。