催眠潜能（催眠激发潜能三步骤）

催眠和潜意识

从功能上来说，催眠就是绕过意识的阻抗，与潜意识沟通，引导人改变生活状态，让人活得更好。

这是人类意识系统的冰山隐喻。

红线是我们的意识。

这是我知道的部分，包括我知道我此刻在做什么，我在想什么。

红线是我们的前意识。

就像水平面被风一吹就会出现一样，它会负责检测某个东西是否能上升到意识的层面，并允许它被显示和表达出来。

比如，你没有意识到的事情，在你意识到的时候，就可以在你的脑海里显示出来。

如果我问你昨天午餐吃了什么？

在我提问之前你没有试着去回忆。但是我一问，就会表现出来，你就会想起吃饭的记忆，这是前意识的部分。

水面下的巨大冰山就是我们的潜意识。

这也是催眠的主要工作。这部分是我们的资源宝库，藏着我们的安全感，身体和情绪的记忆，所有的生活经历，包括我们童年的创伤和受伤的孩子。

这些资源可以丰富我们的生活，比如让我们的内心更平和，让我们的头脑更有创造力，让我们的身体更健康，让我们的免疫力更平衡，让我们的自我认知和自我完善。

...

所谓潜力——其实就是你本来就有的能力，只是还没有上升到意识的层面。你不知道你能，你不知道你能。如果你探索这部分，你就能发现并发挥你潜在的能力。

其实只要突破防线，深入潜意识，就会发现我们的生活都很充足。

催眠的第一要素是放松。

放松是一切美好事物的秘密。当我们身心放松的时候，我们所有能量的信息窗口就会打开，我们的能量就会交换，排出负能量，吸收更多的正能量。

催眠可以让我们做到这一点。

催眠的第二个要素是专注。

专注力很强大。当一个人心灵的能量分散时，它就像一个电灯泡，而当这种力量集中在一点时，它就像一束激光，可以穿透一切障碍。

催眠的第三个要素是意识。

它是感知我们目的地的指南针。当一个人毫无察觉的时候，你身边发生的事情，包括你已经拥有的，都会被你忽略。

我遇到过很多向我请教的人。其实他们内部有很多资源，只是觉得自己一无所有，一直处于稀缺状态。

一旦他意识到自己丰富的内部资源，他就可以很容易地改变。

虽然人类很聪明，但很多时候，我们的感官是有限的。

前两天看电视，讲了一个专门偷女人金手镯的团伙。一是有人碰瓷吸引女性驻足与他交流。

女孩很用心很认真的和他交流。在这个过程中，另一个小偷用钳子把她的金手镯剪断，偷走了。她到家后才发现。

当时她所有的注意力都集中在那个碰瓷的人身上，不仅没注意到手镯被偷了，甚至没注意到对方划伤了她的手。

02

探索生命资源的三个联系

刺激催眠潜能的第一个连接

就是把思想丢进身体。

通过身体，有意识地去感受，去感受，去和身体联系。比如，你的身体对这一切有什么感觉？饿了还是饱了？天气冷还是热？

有一句名言“身体是潜意识”——我们的情绪、思想和感知都生活在身体里。当我们将思想投入身体并与之连接时，我们就与潜意识建立了一座桥梁。

现在，我邀请你做一个小测试，

关注你身体的感受。

此刻你感觉身体放松了吗？

去体验一下吧。

当你专注于身体的感受时

“张力测试”

▽

将右手举至距离下巴30cm处，也就是一尺左右，挂入空，然后将左手食指放在右手手掌下。

请听我对你的指导。

现在，放松右手的指尖、手指、手掌、手腕、肘关节和肩关节，整个右臂完全放松。

所有的重量都在你左手的食指上。感受一下这种感觉。

当我数到三的时候，迅速把你的左手食指从你的右手掌心里拔出来。

一二三。

你感觉到了吗？我觉得试过的朋友应该有两个这样的现象。

一种是左手食指从右手掌心抽出后，右手会自由下落。前一种现象证明了你能专注于身体的感受，你和身体的关系很好。

还有一种就是左手抽出来了，但是右手还挂着。这种朋友表明你仍然意识到与你的身体有关的改善。你需要不断练习，让我们的思想更好地与我们的身体相连。

如果你能随时与身体的各个部位保持良好的联系，那么你就很容易与你的潜意识产生联系，激发你身体的能量。

保持良好的身心联系是身心一致的表现，让我们冲破迷雾，跨越一切障碍。

激发催眠潜能的第二种联系

这是一种与情感的联系。

情绪也存在于潜意识中。有的人能很好的管理情绪，有的人却容易被情绪控制。其实都和潜意识有关。

现在，我邀请你

感受你的情感，

你可以用名词。

表达自己的情绪？

比如快乐、烦恼、沮丧、焦虑、抑郁...

当我们与情绪连接时，我们可以先给它们命名，并把它们上升到意识的层面。只有意识到情绪，你才能看到它们并管理它们。

所以，此时此刻，

你和你的情绪有联系吗？

你注意你的情绪了吗？

你此刻的心情是怎样的？

你用什么名词来命名你的情绪？

人生活在关系中，情感是关系中的重要能量。

在我们和自己的关系中，我是否接受自己，是否能随时感受到自己的情绪，这很重要。

只有我们心情好，感觉好，才会感觉好。

人与人之间的关系也是如此，无论是性别、亲子关系还是其他关系。

当你和自己的情绪联系起来，你就能让自己的自我关系和人际关系变得更好，你的影响力会逐渐增加，你营造的氛围也会逐渐改善。

刺激催眠潜能的第三个联系

与真实的自我联系在一起。

我真的是一个个体的存在感。哲学家说“我思故我在”，但其实思想会用各种各样的念头来打扰我们，而真我才是当下真正的存在感，是真正没有障碍的纯粹的心。

当我们能够保持头脑不受杂念干扰，或者即使思绪飘过，我们也能与我们的内在核心自我连接，处于空的状态，感受当下时刻的喜悦和自由。

当我们能够身心放松，专注于当下，专注于身体的感受，专注于情绪的培养，不断地感知，与我们的身体、情绪和真实的自己连接，我们的状态就会处于与潜意识资源宝库连接的状态，我们就能激发出无限的潜能。

03

催眠激发无限潜能。

催眠刺激身体的潜能。

我想和你分享一个关于身体康复的案例。20世纪70年代，美国一个叫尼克的小男孩患了脑瘤。当时他的医疗水平还很有限，医生也不确定他开颅手术后能不能下手术台。

得知这个结果后，尼克的父亲非常难过，拿着x光片告诉尼克:“亲爱的，就是这个坏东西在捉弄你的思想，让你这么痛苦。”尼克说:“那我就用轰炸机把坏人炸飞。”想到孩子的天真，爸爸说:“你不是喜欢画轰炸机吗？然后你把这个坏蛋炸了，就不会再有痛苦了。”尼克太相信父亲了，开始每天画轰炸机，想着我会把你炸飞。结果八个月后，他的症状逐渐缓解。当他去复查时，医生发现他的脑瘤奇迹般地消失了。

健康心理学在诞生之前就受到了这个案例的启发。

除此之外，催眠技术还可以用于激发身体潜能的其他方面。比如在治疗高血压、糖尿病时，简单的引导催眠，就可以让患者放松下来，把注意力重新回到自己的呼吸上来，调节呼吸，管理情绪，身心放松，然后血压血糖就会恢复到正常水平。

通过催眠激发学习潜能。

我在江苏大学心理中心的时候，有些同学厌学，虽然他们有学习的能力。在催眠技术的引导下，他们可以处于放松的状态，身心和谐，可以用觉知重新认识自己的感知。

当时，一些学生沉迷于网络游戏，以至于不关心他们的学习。通过放松、专注和回归，调整自己的自然模式，他会意识到学习其实是另一种游戏，然后学习能力会大大提高。曾经有一个同学，一个学期补了45个学分，最后顺利毕业。

其实每个人都有很多学习的欲望，因为所有的学习都是为了让我们活得更好。

每个人都有趋利避害的特点。可以说，活出更好的自己，是每个人的心愿。但是，当我们的身心不一致时，我们就没有学习的效率，催眠可以提高这种效率。

催眠促进活力。

不知道大家有没有这种感觉。有时候，忙碌了一天躺在床上，觉得很累，但是回头看看一天的成效，又觉得自己不是那么满意，或者一直觉得压力太大，甚至在睡眠中会有焦虑感。

催眠可以激活我们潜意识的活力。比如催眠，五分钟就能让你深度睡眠。在你集中精力放松之后，给你的潜意识设定一个时间，五分钟，十分钟或者二十分钟，不超过半小时。就像睡了一夜好觉，体力就能完全恢复。

催眠刺激其他潜能。

催眠是一门学问，研究的是催眠的现象，以及催眠状态会给我们带来怎样的好处。

催眠技术就是用一些方法诱导催眠，比如把一个人从抑郁的状态变成精力充沛的状态，让总是担心未来的焦虑患者激发内心稳定的潜能，处于平静的状态，管理好状态，让生命和生活更有效果。

...

在催眠激发潜能的过程中，还有一个很重要的点就是信任。

你不能做你不相信的事情。我们所相信的会创造并影响我们所有的经历。如果你相信你能和潜意识连接，那么你就能激发潜意识的力量，开始不一样的生活。

最后，我想告诉他们的是，爱是最大的催眠。

如果一个人能通过催眠集中注意力，放松自己，感知自己，最终走向更好的状态，那么他就会增加对自己的爱。

爱是一种能力。当我们修复了与自己的关系，能够真正爱自己的时候，我们就会让爱流淌。

催眠就是让思想落入身体，体验我们和身体的关系，情绪和真我。

当这些关系修复后，人的自我价值就会显露出来，我们爱自己的能力也会增强。当我们能更好地爱自己，当我们的爱得到满足，我们就能爱别人，爱整个世界。

爱会流动，来自我，由我而生，由我而促。我们可以爱我们的朋友、亲戚和孩子。

即使遇到任何阻碍，也可以心存感激，允许一切发生，达成向宇宙下单的回应。