国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
雌激素是女性体内不可或缺的内分泌激素。2008年女性一旦雌激素分泌不足,其温暖的小窝和容貌都会比同龄人提前衰老,所以要注意雌激素的问题。那么,如何补充雌激素呢?可以通过饮食来补充吗?起来多了解一下。
怎么补充雌激素?
1、口服性激素类药物
需要注意的是,补充雌激素要在医生的指导下进行,因为这个剂量的把握和补充的时间需要专业的医生来告诉你。
2.多吃大豆及其制品。
除了药物的直接补充,我们可以在日常饮食中食用大豆及其制品来帮助调节雌激素,因为食物中也含有一定的激素。研究表明,大豆及其制品富含植物雌激素,尤其是大豆异黄酮,与雌激素非常相似。吃大豆食品可以双向平衡女性雌激素,对女性有帮助。
3.南瓜
南瓜富含维生素E,具有很强的抗氧化能力。经常食用南瓜可以有效清除人体内的自由基,增强人体抗病能力,美白肌肤,延缓衰老的护肤功效。同时,维生素E还可以作用于脑垂体和卵巢,帮助维持人体激素的平衡。
4.鱼肝油
鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D,补充这两种营养成分有利于保持雌激素分泌平衡,因为维生素D对调节女性雌激素分泌有积极作用。
总结:一旦雌激素缺乏,女性的内分泌系统就会被打乱,身体就会出现各种不适问题。因此,他们应该更加注意日常饮食,应该吃大豆食品和维生素E和维生素D食品。
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本文标题:如何补充雌激素 补充雌激素可以吃哪些食物
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