小樱知识 > 生活常识 > 血压多少正常范围内 老人如何防治高血压

血压多少正常范围内 老人如何防治高血压

提问时间：2022-05-29 05:47:23来源：小樱知识网

血压是日常生活中常见的问题，尤其是中老年人，容易患高血压。但是高血压没有很好的治愈方法，预防才是最重要的。那么血压多少才是正常范围呢？日常如何防治高血压？大家一起讨论一下吧。

血压多少才算正常范围？

血压的正常范围是收缩压90到140mmHg，舒张压60到90mmHg，而且收缩压和舒张压都需要在正常范围内，也就是说你的血压正常，不在规定的范围内，不是高就是低。

如何防治老年人高血压

1.少吃盐。

很多人因为不健康的饮食，尤其是高盐饮食而患上高血压。长期高盐饮食容易得高血压。中老年人代谢能力差，饮食中更需要少盐。除了饭菜少放盐，钠含量较高的食物也不宜多吃。

2.控制你的体重

老年人如果肥胖，会大大增加心脏负担，还可能导致血压升高，所以中老年人平时需要注意控制体重。第一，控制体重需要低热量低脂肪的饮食，还需要注意加强锻炼。运动可以消耗多余的能量，防止脂肪在人体内堆积。

3.多喝水。

人一旦变老，血液黏稠度一般会增加，导致血液循环减少。血管内的废物没有及时排出，堆积在血管壁内，更容易堵塞血管，导致高血压等心血管疾病。养成平时喝水的好习惯，有助于清除血管中的垃圾，还能提高机体的精神代谢率，有益于人体健康。

温馨提示:如果家里有中老年人，可以在家里准备一个血压检测仪，可以随时监测老年人的血压问题，做到早发现早治疗。

以上内容就是为大家推荐的血压多少正常范围内 老人如何防治高血压最佳回答，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题

内容来源于网络仅供参考
二维码

扫一扫关注我们

版权声明：所有来源标注为小樱知识网www.xiaoyin01.com的内容版权均为本站所有，若您需要引用、转载，只需要注明来源及原文链接即可。

本文标题：血压多少正常范围内 老人如何防治高血压

本文地址：https://www.xiaoyin01.com/shcs/240375.html

上一篇：脑积水的治疗（怎么判断自己脑溢血了）

下一篇：private是什么意思（private是什么意思中文）

相关文章

|网站首页| 生活常识| 家务日常| 自然科学| 数码解读| 运动有氧| 家庭美食| 恋爱情感| 常见问题| 生肖运势|

本网站属于科学类内容，传达严谨、科学的内容，专门聚焦于生活中的常识误区为大家解决常识问题

Copyright © 2022 小桜知识网 版权所有 京ICP备2021039702号-11

中国互联网诚信示范企业违法和不良信息举报中心网络110报警服务中国互联网协会中国互联网协会信用评价中心诚信网站