早上洗头好吗（一天洗一次头发会导致脱发吗）

关于洗头的时间和频率一直争论不休。有人说晚上洗头会造成“湿气入侵”，对身体不好。有人说早上洗头会“耗阳”，对身体不好。根据频率，有人说每天洗头更健康，有人说洗头太频繁会加重脱发...今天就来说说洗头这件小事。

第一，你想早上洗头还是晚上洗头？

洗完头，感觉人“神清气爽”。早上醒来，头上都是油。对于生活精致的人来说，不洗头宁愿不出门。但是早上洗头真的合适吗？

经过一夜的休息，身体的各项机能还处于苏醒阶段，血液循环没有那么快达到正常值，血液循环也相对平缓。这个时候头部的皮肤比较敏感。洗头的时候，尤其是用冷水洗头，人清醒了很多，但大脑的血液循环同时受到刺激，从而加快了运转。想想看，一条生产线的产量已经有规定了，突然增加产量必然会造成生产线的负荷。

我们的血管就像一条生产线。在冷水的刺激下，大部分血液涌向大脑，这无疑给大脑中的血管造成了沉重的负担，长期来看不利于健康。所以早上洗头的时候，一定要在水温合适的时候洗，等血液恢复正常值(至少起床后一个小时)。

晚上洗头怎么办？有人说，晚上洗头，干不了，水留在头发里，会头疼。晚上抱着干头发睡觉真的会造成头发损伤，着凉，感冒等问题。但是只要保证睡前不洗头，洗完头发一定要彻底吹干，基本上不会有太大问题。

所以，早上洗还是晚上洗，只要不感到不适，按照自己的习惯操作即可。

二、多久洗一次头？

有的人早上刚洗头，最后一节课有微风，下午就腻了；有的人两天才洗一次头，头发蓬松，像头顶的干草；有些人每天都洗头，但是头皮屑还是像雪花一样不停的掉下来…这些头发问题是怎么回事？每天洗头还会越洗越脏吗？

我们的头发是靠头皮生长的，无论是油腻、干燥、头皮屑还是脱发，本质上都是头皮的“土壤”出了问题。人的头皮主要分为油性、干性和中性。如何区分它们？

油性发质的人，一般洗头后第二天发根会有明显的油污或头皮发痒；干性发质的人一般头发比较粗糙，摸起来比较硬，没有弹性；而生活在两者中间，属于中性发，也就是头皮状况最好。

洗头的频率可以根据头皮的性质进行调整。

油性头皮分泌物多，需要及时清理。否则容易堵塞毛囊，造成头皮长痘，甚至脱发。所以建议夏天每天洗油性头皮，冬天隔天洗。

头皮干燥，皮脂腺分泌不足，过度洗头加重脱屑，建议2~3天洗一次。

中间的中性头皮可以隔天使用，也可以隔天使用，以自己的舒适度为准。

3.你还想了解洗发水吗？...

在网络上，还有很多关于洗头的虚假演示，有些是夸大其词，误导人的。

1.月经期间不能洗头吗？

谣言一:经期洗头会头痛，加重痛经，老了有后遗症。

其实痛经和经期头痛都和体内激素水平的变化有关，洗不洗头并不影响。但需要注意的是，有些女性的经期抵抗力会相对降低，容易因寒冷诱发其他疾病。因此，经期洗头要注意:用温水洗头，洗后保温，及时用吹风机吹干；秋冬季节，头发湿的时候不要出门，容易感冒。

2、淘米水、生姜洗发水防脱发？

谣言二:洗头的时候加点成分。淘米水和生姜可以防止脱发。

淘米水含有一定量的维生素B，但不具有防脱发的作用。淘米水中还含有淀粉类物质，如果没有洗干净，很容易滋生细菌，对头发造成更大的伤害。

生姜外敷后，可以刺激头皮血管，在一定程度上增强局部血液循环。但生姜的作用机理在于其刺激性，也会给头发带来不良反应，可能导致头皮出现红斑、水泡，并不是所有人都适合。

洗头有讲究，不同发质要有针对性。同样，洗头后也要注意“洗后护理”。吹干头发时，不要用毛巾用力搓揉。毛巾表面很粗糙，用力过猛也会让你的头发很容易断掉。

参考资料:

【1】“经期洗头真的会生根发芽吗？洗头的最佳时间，早上还是晚上？看完不用担心。家庭医生新闻。2018-04-13

[2]你多久洗一次头？早上洗还是晚上洗？洗头的这5个错误让你的洗发水毁于一旦。成都商报。2020年11月25日