椎间盘突出是怎么引起的(椎间盘突出适合什么运动)

腰椎间盘各部分出现不通程度的退行性改变后，就容易出现椎间盘突出症，那么椎间盘突出是怎么引起的呢?

椎间盘突出是怎么引起的

腰间盘突出症的原因是以下三点：

第一点是内因就是自身的因素，这个因素是腰间盘本身发生病变，包括周围纤维环的松弛、髓核的脱髓，甚至与髓核的变性，人从二十岁开始，腰间盘就开始退行性变了。

第二点是外因，通常是见于损伤，包括急性的损伤，持续性的劳损，腰骶部持续震动，像司机经常开车以及风寒的侵袭。

第三点是其他因素，包括有不良的生活习惯，有遗传因素，有怀孕期间，有时候还跟喝酒有一定的关系。

椎间盘突出症的临床表现

椎间盘突出症的治疗方法有三类：

第一类是保守治疗,保守治疗通常是症状比较轻的，那个不需要手术治疗的人采用的这种方法，它包括很多，比较常用有牵引、按摩、中药内服、中药外治，然后物理疗法，康复疗法，冲击波疗法，还有微波疗法等比较多。

第二个是手术治疗方法，手术方法主要是见于那些保守治疗无效的。或者是经常复发的，还有合并腰椎管狭窄的，还有进行性神经损害无缓解的。 再就是中央型的腰间盘突出引起二便失禁。这个手术治疗，通常有传统的腰间盘的髓核摘除术，腰椎融合术，还有微创手术，像间盘镜等。

第三种的是其他治疗方法，这种治疗方法也比较多，有挺多还很尖端。滴管注射、小针刀，然后离子导入，还有那个髓核内臭氧注射等。

椎间盘突出适合什么运动

椎间盘突出适合那些能够增强腰背肌力量的运动，通常有以下八个运动。

第一个就是把一侧肢体放在矮凳上进行压腿，主要是为了拉伸骨神经。

第二个动作是四肢抬高练习。

第三个是梨状肌的拉伸运动。

第四个是猫和骆驼练习。

第五个动作是骨盆上翘练习。

第六是仰卧起坐练习。

第七个动作是趴在瑜伽垫或者趴在床上，把上身或者是双下肢尽量往后背，达到一种拉伸的效果。

第八是侧卧支撑练习，身体侧躺在瑜伽垫上，用肘关节和脚一起，加上腰的力量，让髋关节离开地面。

椎间盘突出压迫神经怎么办

椎间盘突出压迫神经导致的疼痛症状，可以采用保守治疗以及手术治疗，需要通过CT或者核磁共振，来判断受压迫，以及椎间盘是脱出还是膨出的类型来决定方案。保守治疗主要是可以通过物理疗法，比如说牵引、佩戴腰围，药物治疗包括服用相关的止痛药，用激素、甘露醇、速尿进行脱水，以及促进髓核的回纳，减少压迫症状。如果保守治疗效果差，有些需要通过相关的手术来进行治疗。